集中力と姿勢は密接に関係しており、姿勢が悪いと集中しづらくなる（東京大学の池谷教授）そうで、その仕組みは以下のようなイメージです。
「悪い姿勢」でいると…
○体が余分な筋肉を使ってバランスを保とうとする
○その結果、体のあちこちに負担が増えて全身にストレスがかかる
○それと同時に、神経が圧迫されて脳への血流も滞る
○脳の活動力が弱まるため、集中力が低下する
反対に、「良い姿勢」だと…
○胸が大きく開きやすくなり、深い呼吸が可能になる
○その結果、酸素が全身に行き渡りやすくなり、脳の活動が活性化する
○それと同時に、全身の血行が促進されて体もシャキッとする
○脳と体が活性化することで、集中力が高まる
あなたの姿勢はいかがでしょうか？
「良い姿勢」をつくるコツ
左右の「座骨」を座面につけるようにすると、自然と骨盤が立って姿勢がよくなります。
千里の道も一歩から。
是非、お試しください。
